deXte: deportes e experiencias educativas

Bitácora do PDC do IES Sánchez Cantón de Pontevedra

Archive for the ‘Salud’ Category

Actividade física e rendemento cognitivo

Posted by telmosilva en 5 mayo, 2014

FOTOTELMO

Unha investigación sueca relaciona a resistencia cardiovascular con un maior  rendemento cognitivo en xoves e adolescentes, interesantes conclusións que xustifican ainda mais se cabe a práctica frecuente e regular de actividade física en idade escolar.

O aumento das horas de educación física escolar á semana e o aproveitamento do tempo de recreo para a práctica de actividade física organizada (programa deportivo de centro) parecen boas iniciativas neste senso.

 

 

 

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Día Europeo de Prevención del Riesgo Cardiovascular: 14 de Marzo

Posted by Paco Carral en 14 marzo, 2014

cardiovascularO 80% dos infartos evitaríanse cun control axeitado dos factores e risco cardiovascular clásicos e doutros descritos nos últimos anos. Así o advirten con motivo do 14 de marzo, Día Europeo de Prevención del Riesgo Cardiovascular, as distintas organizacións científicas como a Sociedad Española de Cardiología (SEC), a Fundación Española del Corazón (FEC) e outras. A continuación descríbense cales son os factores de risco cardiovascular tradicionais que hai que controlar e o papel da contaminación ambiental e os suplementos do calcio na saúde do corazón.

Tomado de Consumer Erosky

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Como baixar peso…

Posted by Paco Carral en 13 julio, 2013

En tono de humor, este entretido video publicitario amosa como o noso día a día é coma un gota a gota no que podemos influir con certos cambios nos nosos hábitos para unha baixada efectiva do noso peso corporal. O video forma parte dunha campaña publicitaria dunha coñecida marca.

Tarefa de ampliación: busca outros videos que en clave de humor poidan abordar a temática da perda de peso ou da necesidade do exercicio físico.

Tomado de:

Cambia las estadísticas.com

Como bajar peso..

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Asma y Deporte

Posted by Paco Carral en 15 febrero, 2012

En el siguiente cortometraje  ” GANAR LA CARRERA AL ASMA” , el protagonista es un asmático que nos habla sobre esta dolencia de forma muy sencilla y en primera persona. En ALERGIAWEB y en la página de la ASGA Asociación Gallega de Asmáticos y Alérgicos hay información interesante y enlaces para un mejor conocimiento de esta enfermedad.

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A importancia do exercicio físico

Posted by Paco Carral en 29 diciembre, 2011

Visualiza o seguinte video de  Walt Disney sobre a importancia dunha boa condición física para a nosa saúde.

Tarefa de ampliación: Fai un tweet sobre este video e remiteo ó correo de contacto do teu profesor/a / materia.

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Infografia: obesidad y sobrepeso en Galicia y España

Posted by Paco Carral en 17 mayo, 2010

La obesidad y el sobrepeso están relacionados normalmente con los malos hábitos de alimentación (comer mal y siempre de lo mismo..)y el sedentarismo (pasarse el dia sentado y también los ratos de ocio..). Leeros esta entrada y variar un poco la merienda en los recreos que estamos siempre con lo mismo

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Decálogo de la vida sana

Posted by Paco Carral en 2 mayo, 2010

De la web de la Fundación Española del Corazón traemos esta excelente entrada que todos deberíamos leer y comenzar a aplicar de forma progresiva. Recomendar también al final de esta entrada, el enlace controla tu riesgo cardiovascular: hacer más ejercicio.

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Sudar no es adelgazar

Posted by Paco Carral en 1 abril, 2010

Incluimos hoy esta interesante presentación de los alumnos de 1º de bachillerato del IES Alquibla, La Alberca (Murcia) para tratar este tema que no deja de ser un tópico dentro de la cultura popular de nuestro país. La presentación la podeis encontrar en Slideshare.

Para saber más:

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Ejercicios abdominales hipopresivos (II): Fundamentos fisiológicos

Posted by Paco Carral en 27 noviembre, 2009

Marcel Gaufred explica la justificación de las técnicas hipopresivas. Entrevistado por P. Pinsach, Gaufred responde a una serie de cuestiones de índole anatómica y neurofisiológica que fundamentan las técnicas hipopresivas.

Me ha sorprendido la gran cantidad de visitas que ha tenido la primera entrada sobre abdominales hipopresivos en el blog. El post se ha ido actualizando y ampliando de forma periódica en parte porque ha surgido información en los medios y también por el interés que ha despertado con un amplio número de visitas. En esta nueva entrega se incluyen los últimos videos que han aparecido en la red. Espero que sean de vuestro interés.

Agradecemos la invitación del blog Ciclos Deporte para publicar nuestra primera entrada sobre ejercicios abdominales hipopresivos, lo que dará una mayor difusión a esta información.

Video 1: Marcel Gaufred – Piti Pinsach. Fundamentos anatómico fisiológicos de las técnicas hipopresivas.

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Gasto calórico y actividad física

Posted by Paco Carral en 2 octubre, 2009

Estimar la energía que consumimos al realizar una actividad física es una tarea difícil si lo que buscamos es un cálculo exacto. Si nos contentamos con tener una referencia aproximada de este gasto, podemos utilizar distintas calculadoras que nos ofrece la red. A continuación os presento la calculadora que nos ofrece en su web la Fundación Española del Corazón. Solo necesitais incluir los siguientes datos: peso y actividad física para realizar un cálculo estimado. Está claro que este tipo de cálculos dan una referencia general, echando en falta aspectos a tener en cuenta como sexo, edad o lo que es muy importante, la intensidad de la actividad realizada.

Tareas a realizar:

  • Elige 3 actividades físicas y calcula el gasto calórico de las mismas

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